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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” * w4 _/ a" V$ R4 d: k
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 D( J$ Q+ E3 j/ ?6 E
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晚餐应杜绝： * S' }% {: U3 p
, [9 f$ W5 k7 R% t 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 3 @8 N, n0 S) v( t7 l) N' ~
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" c8 q1 D; F) j6 o9 r. D二、给足充沛的水分 ' p2 h q7 b2 E5 `6 w
8 Q' ^# m" w; x8 F 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , H/ a- q/ U# e, J# Y, G7 P
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$ W9 h" C2 Z/ h+ q三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * y' ?2 T( m' Z" }
: P; y" g7 I# ]! Y! F7 r, f熬夜后的皮肤补救措施 $ U9 w1 N* M* W
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. Z4 w: l: ~# d, ] 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: n! a7 s. c5 F/ ]6 c
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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