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一·推拿法： 1 Z& ]. B2 n' H1 D2 {
# H: x7 r# T1 j. {% I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + ?" j- g. Y3 v9 X6 o6 s* {* B3 R
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1、推拿双下巴 3 T- }- D; r, f, L( u2 |! j" \) y- _
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 o. ^9 E+ h2 y% \2 |
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( b0 U; g$ u# r5 [7 M2 i5 w
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - ^' ?0 h9 n4 Y& h
# P9 P5 J8 `7 i$ S3、摩擦消除双下巴
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6 u8 Y3 j8 R' S3 x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : m& [) `1 K9 b! H
) _% F, `2 K# ?. Q( a+ s3 C( S4、完成的重点刺激
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# h h3 q- X* z! d3 X: R8 `, P0 r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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4 h2 C- N8 @5 V& A1 }7 \7 e8 [二·指压穴位法 8 w& O/ o2 q' z2 r% V
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' B7 J( z( O" ?; {1 B$ j) D: E4 x* s
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - w, n) i% G) I( U* N# S) P2 y- V
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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4 }7 M: N6 r8 B( C指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 A3 E! S' H4 K0 w# S
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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9 N* A; ~; i( L" o z2 A( p; j9 }3、然后回复动作1的姿势。 k1 @% i5 o" Y8 w
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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: w. R* L: r* R) n M; o( Q四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. |+ H/ r# s* D
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日常护理： - I: A& b& D& b4 K/ G( k% S- G5 r
4 @5 m$ k$ I# l2 j: u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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2 Q% e; B& p4 ?4 l& k·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' d, X! M* ] l$ N' |
* I% t$ @5 d9 Y) q: K- C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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+ O& ?7 c+ P. j: F, a4 W( J+ w& l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
