【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, l4 R* f! Q- T) q一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 Q1 R/ x/ K# M9 \8 h. ~' S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: {+ [) p( M& U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: f0 p4 L1 S! D8 K二、饮食预防
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% M3 o& V- |+ ^4 b5 o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 s$ k* T" h+ ^4 b6 V/ E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, V3 ?9 m+ t$ G& Y; g% T. M0 t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% N3 m$ j2 e9 l5 W! p! T0 C$ K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( B' @: k# |( g- p5 t9 z2 t$ e6 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 r% T* b/ L6 u6 j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - }  @3 p- k# q( g; l! P" c6 l( i     (一)成人 2 N9 c% h$ n2 l# a# z8 s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 S. {6 g9 O$ z3 K& H. s 7 I1 V$ d4 L( D8 }9 f2 L1 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 f+ L9 n1 u! `9 k8 h9 a5 F9 {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % p" z: F9 O+ L 7 e# h8 i$ j; e( P! [    功能：解毒清热   Y9 o6 c, Q5 }- \$ x! u& ?9 s     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ]) Z6 p8 z3 I7 u ! U. x8 ?' N2 H1 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & q. Y2 @1 E0 ?5 c $ M" r2 _0 U+ Y, O7 y  e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; w5 I% S$ X5 x# Q    功能：清热宣肺 4 H, K( T! v: d: v0 d" c- p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # u7 V! w2 k( y$ ~6 s: L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( Y' w& s0 `& g8 K' q$ T/ P     功能：健脾化湿 : o$ S0 @, B( Q: ?+ _ / O; s" y/ K, w( `8 F1 Q, {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : r3 M3 S5 C" G4 f( r6 H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / B  P7 C/ Q! @4 h ) ~9 m! W, b* ^4 e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # i; H, \' w1 M8 M4 v     功能：清热消滞 ! T; \# m! I0 [: K! K# x; R1 U2 L 8 y- {% @" i; U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 I. F( K# q9 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " F* _8 [8 D# X* h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 O2 e' \# C9 u  |! v* g2 ?0 Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- F: r  T* v0 \8 w6 F. O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ k6 B: y% R4 `& b; o! I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ `  q- W6 F- H" M, ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* A, l+ n7 A) a( `9 y! n9 u8 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) _* s% k9 ~7 `& W3 ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; @4 ~3 T5 m& k4 f$ I/ a. f觉得偶们的中药真的很好哦···
$ y( o& @3 ]0 v/ v1 D有病治病···没病可以强身~~~