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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . [. J/ f2 l% R
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 t% J1 O; e8 S; O) Q （1）吹气球/ T& k/ a& r1 [6 L5 N' l, x; ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- ?" o3 q& k1 B# U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 u# V# W8 \9 a5 f7 i6 f
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（2）游泳 3 l# h" e& w7 Q0 y# L. C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% F7 h, a# i1 _6 p/ B+ K* J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 7 `4 T x8 T) |& c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 a: o @4 m# h5 y1 ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) s/ {6 q- w3 h, O% } (4 )吃青木瓜
, u8 o0 M3 y% @& m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 W: n- u. p8 [- l( ]: j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 0 a$ V! [. e+ Q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; u" ]( A" p' L2 _) }8 W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
; p3 M& \! y. }* m% j% t, S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 k/ r' @" d+ L3 _4 c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. j5 K* S5 m X* f
' l$ U2 w! Z: P* F8 X: l$ C8 X(7)补充胶原蛋白 ; T7 B5 K- {: \) Q5 d3 W9 P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 p. P! Q% A1 f: D. S3 d# S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
