秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 M' Q+ y# P; ^; k- C　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' f0 g& ]2 K5 G% h　　原料：

; L4 T3 m4 i6 R　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

% |+ V- \  z: q　　做法：

6 Z+ P0 p; [+ O% u0 f' b' t( I　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& Z9 Q6 H" H' L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 y$ _7 G( t7 ]/ x2 N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. @  [6 r; N' F# Y* U　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

- e) _2 Y4 j, o" K% B　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

* ?  {5 M5 w2 ^( R; G/ W4 |) {　　做法：

& r2 s$ L5 W( c# ?1 @　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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1 l: V* {! l7 \$ x) A9 R3 K　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 Y0 N6 c: ^; [% c( e* a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  ~! X' g2 V0 {3 q　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 {% y2 _! n$ v　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( u; G9 \" n$ T5 G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 m5 j$ m8 U9 g8 F" X　　原料：
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' i0 ?& F  R6 X) K( {8 Q. ~: J　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

; O6 ^/ X+ T' S5 i  Q3 {　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 F  x& E! e& N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 S9 O# }3 a( B6 y6 p0 ]6 n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# D3 j! K! ~* O- [9 Y( Y( Y% o　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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4 W# N% m. w) T0 L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 F% U$ p& t4 S7 y; C9 L% M3 g　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 q8 Z/ C0 U( ]% e　　2、苹果洗干净，切块。
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$ N7 U3 u1 y0 [$ g! N0 u$ j　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ X4 u7 a* I9 W# u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 E/ r4 C9 ^8 T! W, g　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

1 ^0 w4 j$ G5 N7 w- g( x9 ]( c; H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, }" X. l; s# W" N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 ]5 O, s3 J- f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 X" V( n2 D: u( o　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; D  @& [- O- N2 r0 }# @8 M　　做法：
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4 ^, j3 }& n" F* I2 E6 Q) n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- s9 X$ `* Y8 l7 H& Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) N. H, X- N! K7 [LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐