|
|
  + D" I w* W6 J% ~
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？% v- T7 T- t) _6 x7 Q, t$ F
7 a! ?( q' X" H- p
卵泡期枸杞补血. w- k' R ^* z1 C. l, C$ F
. `8 [. @0 |( w, ~1 `- ^, F
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
. K: z* M6 O9 ]: |2 W# C( b3 f0 o% f l. E& I8 _
排卵期丹参补血. p- _6 H5 s8 ~" o0 z% S
1 c: Y$ e+ l c7 P) {; F, I, U8 Z
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
! E& L$ y4 n( h7 Z3 Z, Y+ ^# d
) A5 x& e( G' _4 k1 Y& i黄体期熟地补血
! F; E1 R% A& E; g7 ] j
( a% t* u7 i: m' c此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
2 T! X1 _ o5 K* D& C8 R" G$ C% e# T; j6 z9 `% s8 `$ {" e& ~
经期肉桂补血" M% ^$ u0 o% u! N3 }4 z
$ i$ Y2 w& ^7 q9 x7 F( i此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 _! H; d# J+ M8 n- m
- [) m* L8 d. S# F- o
孕期红枣补血
, ~9 K( Z- v! \* ]. ]: b: ^' i1 _; y$ v4 ?8 u4 j) C$ ?
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
, ?! y- b% W9 w, D6 Z0 \4 z4 T; q3 g( \: M
哺乳期当归补血) r. @2 W0 m/ f% J9 d& p
) L( }# B3 e3 x
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 }- s2 e1 f1 u. V# \5 j
4 \7 M7 d8 d- p3 _; o3 A
月子期阿胶补血- G* [1 y, m( R7 t- o
. F w% O2 z+ |) h, K, ^少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
