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蔬菜水果中10大减肥标兵 F7 Z' Z9 h( a2 w
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1.紫菜 6 b" w0 b. T/ l' Y2 u4 \ |( Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 G- S( A+ S; [$ Y/ Y" ?: [
2.香蕉 $ ?, ]8 \% n) f4 W! j% t) s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 M2 m# q \0 W( o% d3.苹果 " ]4 B, J/ Q2 `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) t$ _' h9 I, N7 Z# N& A. D4.木瓜 ( K+ d2 `3 ?$ v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 X7 D1 B- Z1 f; J# b" }7 O
5.西瓜 6 b# Q: E3 k9 W4 F1 L. Y5 C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 L& n+ L9 M/ Q* V Z6.西柚
3 V1 X& B( x) e1 i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ l4 E8 a* K6 O$ c( I7.菠菜
, w, W% d% r# ~6 m' J- m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 R3 R# g8 x9 W5 {# f6 P. I8.西芹 ; ]( t$ \1 h( }2 `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 a4 l" p5 J: X: ?
9.奇异果 9 K: h, O8 A |: e% J7 t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + x9 | {9 `4 f0 c/ H, M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & C5 D1 t4 B; q9 T5 W2 `6 E! B
& e+ r q+ \, ~' N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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