|
|
1、头皮屑
% J" ~4 | ^+ b- y1 n7 A& V9 W' u; l* S/ ^
可能缺乏的营养素:
/ B* a: _4 b' h- F5 @6 u1 q, B( I4 U S0 _" Z) S3 J. {
维生素B12 2 U+ D4 c* Q! n |
0 a- K) f* _- r( B/ B. X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 T, K' T v! B) |5 }% O2 V
9 v+ ]& n, k0 Z: o
维生素F
, K/ m: d5 H N. a1 X0 |) @7 m' N, t9 Z7 X+ R" u H" ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & C$ e7 Q4 @( |; d
9 A- ` D' o F, ?4 [
维生素B6
5 E! S3 E' W( P: p" i+ ^& b: }$ A% |; _1 r; o5 G8 g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. A3 L8 v* y, b; \ A2 W, r
+ f% h7 k! o* R7 a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ k+ p8 V* k6 {$ K
2 R* N! n3 b) V4 ^* o 可能缺乏的营养素：
7 @3 ~+ p* w, ?. M$ _7 {5 J. ?3 }$ V S$ n0 [
复合维生素B # N! Z# R; E1 g
( d! {5 J- D! Z8 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 R' \) G/ e) `
* L! n2 P' S7 X' k/ [: @ 对氨基苯甲酸
7 R i% O! G, [" Q2 n
. z2 q( ~: a" m- M 需要的食物：葡萄干、甜瓜 . C$ c+ W A6 t: ^; E
a3 y- T9 F1 l F- M5 F% J
维生素F
5 V# b* {! L2 t, t9 i/ c+ G% ?% B0 Y/ m% ]# E9 Y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 ^* y# _" {; \0 H( j
' A+ ?* t2 [3 Z; d4 ~; {! V2 z. X 碘
' K( ]: J! ?8 ^. i& d3 q
5 Q: C W& h& ~8 z! F$ S 需要的食物：盐、奶制品
! E+ v9 R V! K( Z7 a2 j3 |" L7 o/ L- O
3、脱发
$ ]4 |- R' ]* X P# G _! g7 ~! G) A
可能缺乏的营养素： + t* ^9 y1 L. U8 z3 d* ~3 ]
2 }4 u1 P- q+ N: D( ^ 维生素H
' n6 z! }# J. Y M+ w% e; n/ D* \. m- h2 i0 Z2 E8 ~1 t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) \8 ^/ k' _2 q! _6 y5 w% B# [
6 ~* ?( ]- r; M6 d: L- S8 P+ Z 肌醇
5 M; p' t. f0 k/ G% F# M$ o
: s+ Q4 w' q. G1 t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 S9 u; }# m/ B: \ X6 T, p. y( F4 h2 T' L+ O
氯 3 V/ H& n8 j; E' s
$ K0 @8 K" O: {5 ?+ u4 f G 需要的食物：一般食盐
% b) _$ A- [3 @& k4 E1 r5 i9 b _9 {+ K
复合维生素B
8 k0 ?( f, N- @, q9 E
, m- q7 I2 S* M" G. w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 h3 r# `" f, [: [
$ f/ ?8 n" ?; {! s' P$ @4 {* j
和维生素C、叶酸 % ^ z/ \& Y C! V7 B' o+ x
. n4 C/ z* ]8 ]0 I3 I2 C" F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46